Δοκιμή για την ασφάλεια ζωής Ο υγιεινός τρόπος ζωής και τα εξαρτήματά του Βαθμός 9

Δοκιμή για την ασφάλεια ζωής Ο υγιεινός τρόπος ζωής και τα συστατικά του για τους φοιτητές βαθμού 9 με τις απαντήσεις. Η δοκιμή αποτελείται από 5 επιλογές σε κάθε μία από τις 5 εργασίες.

1 επιλογή

1. Ποιες είναι οι βασικές φυσικές ιδιότητες της προσωπικής προσωπικότητας του ατόμου:

1) την ικανότητα να σηκώσετε πολύ βάρος
2) την ικανότητα μετακίνησης βαρέων φορτίων από τόπο σε τόπο
3) δύναμη, αντοχή, ταχύτητα, ευκινησία, ευελιξία
4) ισχυρό μυοσκελετικό σύστημα

2. Σε ποια ομάδα είναι υγιείς άνθρωποι, των οποίων η σωματική και πνευματική ανάπτυξη είναι κατάλληλη για την ηλικία, δεν έχουν χρόνιες παθήσεις, σπάνια αρρωσταίνουν;

1) στην ομάδα 4
2) στην ομάδα 2
3) στην ομάδα 3
4) σε 1 ομάδα

3. Ορισμένοι αρνητικοί παράγοντες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην εικόνα ενός υγιούς ατόμου. Προσδιορίστε τους παράγοντες κινδύνου του φυσικού περιβάλλοντος:

1) Ηλιακή δραστηριότητα.
2) κλιματική αλλαγή ·
3) αύξηση της έντασης του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου της Γης.
4) παραβίαση του καθεστώτος θερμοκρασίας.

4. Καθορίστε ποια είναι η υγιεινή:

1) είναι ιατρικός τομέας που μελετά τις προϋποθέσεις που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση και
προώθηση της υγείας
2) είναι κανονικό ντους, πλύσιμο των χεριών και των ποδιών
3) είναι η ικανότητα ενός προσώπου να αποτρέψει την εμφάνιση μολυσματικών ασθενειών
4) διατηρεί την καθαριότητα και την τάξη στο διαμέρισμα

5. Καθώς καταλαβαίνετε τι είναι η πνευματική υγεία:

1) Γνώση του πολιτισμού και της τέχνης
2) αναγνωσμένο και μορφωμένο άτομο
3) την κατάσταση του συστήματος σκέψης και ιδεολογίας
4) την ικανότητα να αντιλαμβάνονται την ομορφιά του κόσμου

2

1. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι:

1) την παγκόσμια άποψη ενός ατόμου, η οποία αποτελείται από γνώσεις υγείας
2) ατομικό σύστημα ανθρώπινης συμπεριφοράς, με στόχο τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας
3) το σύστημα της ανθρώπινης ζωής, στο οποίο το κύριο συστατικό είναι η απόρριψη κακών συνηθειών
4) επαρκή σωματική άσκηση και σωστή διατροφή

2. Ο τρόπος της ανθρώπινης ζωής είναι:

1) την καθιερωμένη σειρά εργασίας, ανάπαυσης, φαγητού και ύπνου
2) το σύστημα της ανθρώπινης ζωής στο σπίτι και στην εργασία
3) ατομική μορφή ανθρώπινης ύπαρξης στο περιβάλλον
4) την ικανότητα να ξυπνάτε και να πηγαίνετε στο σχολείο ταυτόχρονα

3. Σε ποια ομάδα υγείας ανήκουν τα παιδιά με μειωμένη αντοχή στο σώμα, τα οποία δεν έχουν χρόνιες ασθένειες και τα παιδιά, συχνά (4 φορές το χρόνο ή περισσότερο) και μακροχρόνια άρρωστα (περισσότερο από 25 ημέρες για μια ασθένεια);

1) στην 4η ομάδα
2) στην 2η ομάδα
3) στην 1η ομάδα
4) στην 3η ομάδα

4. Τα κύρια συστατικά της ανθρώπινης ικανότητας είναι:

1) δύναμη, επιδεξιότητα, ικανότητα αντοχής σε διάφορα φορτία, υψηλή απόδοση
2) καρδιοαναπνευστική αντοχή, μυϊκή δύναμη και αντοχή, ταχύτητα, ευελιξία
3) την αντοχή του μυοσκελετικού συστήματος, την έγκαιρη ανταπόκριση του κεντρικού νευρικού συστήματος στις αλλαγές της σωματικής δραστηριότητας, την ευελιξία και την ευκινησία
4) την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος, την ικανότητα να μετακινεί βαρέα αντικείμενα σε μια ορισμένη απόσταση

5. Τα τρία κύρια σημεία της τοξικομανίας και της κατάχρησης ουσιών είναι:

1) ψυχική και σωματική εξάρτηση, αλλαγή ευαισθησίας στο φάρμακο
2) γεύση και βιολογική εξάρτηση, αλλαγή στη σεξουαλική επιθυμία
3) οπτική και χημική εξάρτηση, αλλαγή οικονομικής θέσης
4) σημαντική απώλεια βάρους, απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή, συχνές ασθένειες.

3 επιλογή

1. Ποιοι παράγοντες καθορίζουν την υγεία του πληθυσμού; Επιλέξτε τη σωστή απάντηση:

1) με τρόπο ζωής 49-53%, κατά 18-22% από γενετική και βιολογική βάση, κατά 17-20% από τις κλιματολογικές συνθήκες, κατά 8-10% από την υγειονομική περίθαλψη
2) κατά 30-40% τρόπο ζωής, κατά 25-35% από γενετική και βιολογική βάση, κατά 10-15% από τις κλιματολογικές συνθήκες, κατά 10-15% από την υγεία
3) κατά 18-22% τρόπο ζωής, κατά 49-53% ανά γενετική και βιολογική βάση, κατά 8-10% κατά κλιματικές συνθήκες, κατά 17-20% από την υγειονομική περίθαλψη
4) 30-40% τρόπο ζωής, 10-15% γενετική και βιολογική βάση, 25-35% φυσικές και κλιματικές συνθήκες, 10-15% της υγειονομικής περίθαλψης

2. Πολλοί αρνητικοί παράγοντες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην εικόνα ενός υγιούς ατόμου. Προσδιορίστε τους παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με την αστικοποίηση:

1) ακτινοβολία
2) ο μονότονος ρυθμός της εργασίας, ο ρυθμός της νυχτερινής εργασίας
3) χαμηλό εισόδημα μετρητών
4) τον αντίκτυπο του "ψυχολογικού" φορτίου λόγω της αύξησης του ρυθμού ζωής

3. Καρδιακή - αναπνευστική αντοχή είναι:

1) την ικανότητα να αντέχει κατά τη διάρκεια της ημέρας το μέγιστο επιτρεπόμενο φορτίο
2) την ικανότητα να αντέχει την εναλλαγή των ελαφριών, μέσων και βαρέων φορτίων κατά τη διάρκεια της εβδομάδας
3) την ικανότητα να αντέχει για μεγάλο χρονικό διάστημα τη σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης
4) την ικανότητα του καρδιαγγειακού συστήματος να αντέχει σε σοβαρό στρες

4. Η αρνητική επίδραση του αλκοόλ στα ανθρώπινα όργανα χαρακτηρίζεται από:

1) παραβίαση της προστατευτικής λειτουργίας του ήπατος, της παρεγκεφαλίδας, της ανάπτυξης της φυματίωσης
2) ανάπτυξη του διαβήτη, διεύρυνση της ουροδόχου κύστης
3) μείωση της προστατευτικής λειτουργίας του σώματος κατά την υποθερμία
4) την εμφάνιση ασθενειών του αιματοποιητικού συστήματος

5. Ονομάστε τις συνθήκες που συμβάλλουν στην ψυχική κόπωση:

1) ανεπαρκές φως, που δεν αντιστοιχεί στην ανάπτυξη του χώρου εργασίας, περιοδικές περισπασμούς στη σωματική εργασία
2) μη αεριζόμενη αίθουσα, κακή φωτισμός, καμία διακοπή, μονοτονία εργασίας
3) η απουσία φυσικής παύσης, η μονοτονία της εργασίας
4) μακρά παραμονή στην οθόνη του υπολογιστή

4 επιλογή

1. Αναφέρατε τα κύρια στοιχεία της ανθρώπινης ικανότητας;

1) καρδιοαναπνευστική αντοχή
2) καρδιακή αντοχή και αναπνευστική αντοχή
3) μυϊκή δύναμη και αντοχή
4) ταχύτητα και ευελιξία

2. Ποιες από τις ακόλουθες συνέπειες του καπνίσματος είναι πιο συχνές;

1) όγκους
2) βλάβη στους πνεύμονες
3) καρδιαγγειακές παθήσεις
4) εγκεφαλική βλάβη

3. Τα συμπτώματα κατάχρησης αλκοόλ ή ναρκωτικών περιλαμβάνουν:

1) τη χρήση φτηνών υποκατάστατων αλκοόλ και τοξικών ουσιών
2) χρήση μεγάλων δόσεων αλκοόλ και ναρκωτικών
3) τη χρήση ναρκωτικών ουσιών υπό οποιεσδήποτε συνθήκες
4) τη χρήση ουσιών ή φαρμάκων για άλλους σκοπούς

4. Το σύστημα αξιών και κινήτρων της ανθρώπινης συμπεριφοράς στη σχέση του με τον έξω κόσμο, που εκδηλώνεται με την αναγνώριση των καθολικών πνευματικών αξιών, τη στάση που σχετίζεται με τη δραστηριότητα στον κόσμο, την ενεργό θέση της ζωής, ορίζεται ως συστατικό της υγείας:

1) γενικά
2) ψυχολογική
3) κοινωνική
4) πνευματική

5. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η κατάσταση του σώματος και η απόδοσή του υποβάλλονται σε ακριβείς ρυθμικές διακυμάνσεις, που ονομάζονται:

1) βιολογικό
2) εργατικό καθεστώς
3) η διαδικασία ανάπαυσης
4) την υγεία

5

1. Το πρωινό είναι υποχρεωτικό γεύμα;

1) όχι, μπορείτε να το παρακάμψετε
2) αν θέλετε πραγματικά να φάτε, μπορείτε να το πάρετε
3) ναι (αρχίζει το μεταβολισμό του σώματος)
4) σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να έχει πρωινό

2. Καθορίστε τα σωστά διαστήματα μεταξύ των γευμάτων;

1) 11-12 ώρες
2) 2,5-3 ώρες
3) 5-6 ώρες
4) 7-8 ώρες

3. Το βραδινό γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει:

1) λουκάνικα, ψωμί, σάλτσες
2) τηγανητά, κονσερβοποιημένα
3) καπνιστό, λίπος
4) φρούτα, λαχανικά ή κεφίρ

4. Η καθημερινή διατροφή ενός ατόμου που δεν ασκεί σωματική δραστηριότητα πρέπει να περιλαμβάνει:

1) 1000-1500 kcal
2) 2000-2500 kilocalories
3) 3000-3500 kcal
4) 4000-4500 kilocalories

5. Είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε το κρέας από τη διατροφή ενός εφήβου;

1) σε καμία περίπτωση, ενώ το σώμα μεγαλώνει
2) ναι, δεν είναι απαραίτητο
3) ναι, είναι επιβλαβές
4) όχι

Οι απαντήσεις στη δοκιμή για την ασφάλεια ζωής Ο υγιεινός τρόπος ζωής και τα συστατικά του
1 επιλογή
1-3
2-4
3-4
4-1
5-3
2
1-2
2-1
3-2
4-2
5-1
3 επιλογή
1-1
2-4
3-3
4-1
5-2
4 επιλογή
1-3
2-3
3-2
4-4
5-1
5
1-3
2-2
3-4
4-2
5-1

δοκιμάστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Ένας μαθητής της ομάδας 307 Shkalenkova K.V.

Δοκιμή με θέμα "υγιείς"

1. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι

Φυσική αγωγή

Ο κατάλογος των δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στην ενίσχυση και διατήρηση της υγείας

Ατομικό σύστημα συμπεριφοράς που αποσκοπεί στη διατήρηση και προαγωγή της υγείας

Ιατρικό συγκρότημα εκδηλώσεων

2. Ο σχηματισμός καρκίνου στους καπνιστές προκαλεί

3. Ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα;

καθημερινή ρουτίνα

αυστηρή τήρηση ορισμένων κανόνων

λίστα καθημερινών δραστηριοτήτων, διανέμονται κατά χρόνο εκτέλεσης

την καθιερωμένη ρουτίνα της ανθρώπινης ζωής, η οποία περιλαμβάνει εργασία, ύπνο, φαγητό και ξεκούραση

4. Τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή;

ώρα φαγητού

διατροφή ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος

τροφή ορισμένων τροφίμων

διατροφή με συγκεκριμένη αναλογία θρεπτικών συστατικών

5. Ονομάστε τα θρεπτικά συστατικά με ενεργειακή αξία.

πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ανόργανα άλατα

νερό, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες

πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες

λίπη και υδατάνθρακες

6. Τι είναι οι βιταμίνες;

Οργανικές χημικές ενώσεις απαραίτητες για τη σύνθεση πρωτεϊνών-ενζύμων.

Ανόργανες χημικές ενώσεις απαραίτητες για το σώμα.

Οργανικές χημικές ενώσεις που είναι ένζυμα.

Οργανικές χημικές ενώσεις που περιέχονται στα τρόφιμα.

7. Τι είναι η κινητική δραστηριότητα;

Κάθε μυϊκή δραστηριότητα που εξασφαλίζει τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος και την ευεξία

Εκτελέστε τυχόν κινήσεις στις καθημερινές δραστηριότητες

Φυσική αγωγή και αθλητισμός

Ο αριθμός των κινήσεων που απαιτούνται για το σώμα

8. Τι είναι η σκλήρυνση;

Βελτίωση της ανθεκτικότητας του σώματος σε περιβαλλοντικούς παράγοντες μέσω των συστηματικών τους επιδράσεων στο σώμα

Μεγάλη διαμονή στο κρύο, για να συνηθίσετε σε χαμηλές θερμοκρασίες

Ο κατάλογος των διαδικασιών για τις επιδράσεις στο κρύο του σώματος

Κολύμπι το χειμώνα

9. Τι είναι η προσωπική υγιεινή;

Κατάλογος κανόνων για την πρόληψη λοιμωδών νόσων

Το σύνολο των κανόνων υγιεινής, η εφαρμογή των οποίων συμβάλλει στη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας

Όροι φροντίδας του σώματος, δέρμα, δόντια

Εφαρμογή ιατρικών μέτρων για την πρόληψη ασθενειών

10. Ποιες είναι οι κύριες ιδιότητες του κινητήρα;

Ευελιξία, αντοχή, ταχύτητα και αντοχή

Η ικανότητα να παίζει σπορ, να τρέχει και να εκτελεί ασκήσεις γυμναστικής

Ο αριθμός των κινήσεων ανά μονάδα χρόνου, το μέγιστο εύρος κινήσεων, η μυϊκή δύναμη

Η κατάσταση των μυών, εκφράζοντας την προθυμία τους να εκτελούν κινήσεις

11. Ένας από τους σημαντικότερους τομείς της πρόληψης είναι

προστασία του περιβάλλοντος

12. Το HLS περιλαμβάνει:

προστασία του περιβάλλοντος

βελτίωση των συνθηκών εργασίας

διαθεσιμότητα ειδικού μελιού. βοήθεια

όλες οι απαντήσεις είναι σωστές

13. Αρχές που συμβάλλουν στη διατήρηση και προαγωγή της υγείας:

όλες οι απαντήσεις είναι σωστές

14. Η προφορική μέθοδος προώθησης υγιεινού τρόπου ζωής είναι

καθημερινή επικοινωνία με άλλους

διάλογο με τον γιατρό

15. Ποιοι από τους ακόλουθους παράγοντες έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ατομική υγεία του ανθρώπου;

ατομικό τρόπο ζωής

16. Για την ανάπτυξη της μυϊκής αντοχής θα πρέπει να πραγματοποιηθεί

άσκηση στο γυμναστήριο

ασκήσεις προσοχής

ασκήσεις τέντωσης μυών

ασκήσεις για να ξεπεράσετε το βάρος του σώματός σας

17. Σε ποια ώρα της ημέρας η ανθρώπινη απόδοση είναι η χαμηλότερη;

Δοκιμή HLS για το θέμα:
Δοκιμάστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Δοκιμάστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Λήψη:

Προεπισκόπηση:

Δοκιμή με θέμα "υγιείς"

1. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι

  1. Φυσική αγωγή
  2. Ο κατάλογος των δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στην ενίσχυση και διατήρηση της υγείας
  3. Ατομικό σύστημα συμπεριφοράς που αποσκοπεί στη διατήρηση και προαγωγή της υγείας
  4. Ιατρικό συγκρότημα εκδηλώσεων

2. Ο σχηματισμός καρκίνου στους καπνιστές προκαλεί

  1. ραδιενεργών ουσιών
  2. νικοτίνη
  3. αιθέρια έλαια
  4. κυανιούχου υδρογόνου

3. Ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα;

  1. καθημερινή ρουτίνα
  2. αυστηρή τήρηση ορισμένων κανόνων
  3. λίστα καθημερινών δραστηριοτήτων, διανέμονται κατά χρόνο εκτέλεσης
  4. την καθιερωμένη ρουτίνα της ανθρώπινης ζωής, η οποία περιλαμβάνει εργασία, ύπνο, φαγητό και ξεκούραση

4. Τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή;

  1. ώρα φαγητού
  2. διατροφή ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος
  3. τροφή ορισμένων τροφίμων
  4. διατροφή με συγκεκριμένη αναλογία θρεπτικών συστατικών

5. Ονομάστε τα θρεπτικά συστατικά με ενεργειακή αξία.

  1. πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ανόργανα άλατα
  2. νερό, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες
  3. πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες
  4. λίπη και υδατάνθρακες

6. Τι είναι οι βιταμίνες;

  1. Οργανικές χημικές ενώσεις απαραίτητες για τη σύνθεση πρωτεϊνών-ενζύμων.
  2. Ανόργανες χημικές ενώσεις απαραίτητες για το σώμα.
  3. Οργανικές χημικές ενώσεις που είναι ένζυμα.
  4. Οργανικές χημικές ενώσεις που περιέχονται στα τρόφιμα.

7. Τι είναι η κινητική δραστηριότητα;

  1. Κάθε μυϊκή δραστηριότητα που εξασφαλίζει τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος και την ευεξία
  2. Εκτελέστε τυχόν κινήσεις στις καθημερινές δραστηριότητες
  3. Φυσική αγωγή και αθλητισμός
  4. Ο αριθμός των κινήσεων που απαιτούνται για το σώμα

8. Τι είναι η σκλήρυνση;

  1. Βελτίωση της ανθεκτικότητας του σώματος σε περιβαλλοντικούς παράγοντες μέσω των συστηματικών τους επιδράσεων στο σώμα
  2. Μεγάλη διαμονή στο κρύο, για να συνηθίσετε σε χαμηλές θερμοκρασίες
  3. Ο κατάλογος των διαδικασιών για τις επιδράσεις στο κρύο του σώματος
  4. Κολύμπι το χειμώνα

9. Τι είναι η προσωπική υγιεινή;

  1. Κατάλογος κανόνων για την πρόληψη λοιμωδών νόσων
  2. Το σύνολο των κανόνων υγιεινής, η εφαρμογή των οποίων συμβάλλει στη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας
  3. Όροι φροντίδας του σώματος, δέρμα, δόντια
  4. Εφαρμογή ιατρικών μέτρων για την πρόληψη ασθενειών

10. Ποιες είναι οι κύριες ιδιότητες του κινητήρα;

  1. Ευελιξία, αντοχή, ταχύτητα και αντοχή
  2. Η ικανότητα να παίζει σπορ, να τρέχει και να εκτελεί ασκήσεις γυμναστικής
  3. Ο αριθμός των κινήσεων ανά μονάδα χρόνου, το μέγιστο εύρος κινήσεων, η μυϊκή δύναμη
  4. Η κατάσταση των μυών, εκφράζοντας την προθυμία τους να εκτελούν κινήσεις

11. Ένας από τους σημαντικότερους τομείς της πρόληψης είναι

  1. Υγιεινό τρόπο ζωής
  2. προστασία του περιβάλλοντος
  3. εμβολιασμό
  4. περιβαλλοντική ασφάλεια

12. Το HLS περιλαμβάνει:

  1. προστασία του περιβάλλοντος
  2. βελτίωση των συνθηκών εργασίας
  3. διαθεσιμότητα ειδικού μελιού. βοήθεια
  4. όλες οι απαντήσεις είναι σωστές

13. Αρχές που συμβάλλουν στη διατήρηση και προαγωγή της υγείας:

  1. επιστήμη
  2. αντικειμενικότητα
  3. μαζικό χαρακτήρα
  4. όλες οι απαντήσεις είναι σωστές

14. Η προφορική μέθοδος προώθησης υγιεινού τρόπου ζωής είναι

  1. καθημερινή επικοινωνία με άλλους
  2. διάλεξη
  3. εγγραφές ήχου
  4. διάλογο με τον γιατρό

15. Ποιοι από τους ακόλουθους παράγοντες έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ατομική υγεία του ανθρώπου;

  1. βιολογικά
  2. περιβάλλοντος
  3. υγειονομική υπηρεσία
  4. ατομικό τρόπο ζωής

16. Για την ανάπτυξη της μυϊκής αντοχής θα πρέπει να πραγματοποιηθεί

  1. άσκηση στο γυμναστήριο
  2. ασκήσεις προσοχής
  3. ασκήσεις τέντωσης μυών
  4. ασκήσεις για να ξεπεράσετε το βάρος του σώματός σας

17. Σε ποια ώρα της ημέρας η ανθρώπινη απόδοση είναι η χαμηλότερη;

  1. από 17 έως 21
  2. από 21 σε 1
  3. από 1 έως 5
  4. από 5 έως 9

18. Τι δεν επιτρέπει υγιή;

  1. πόσιμο
  2. τρώγοντας λαχανικά
  3. τρώγοντας φρούτα
  4. παίζοντας αθλήματα

19. Τι είναι υποχρεωτική συνιστώσα υγιεινού τρόπου ζωής;

  1. ανάγνωση βιβλίων
  2. παρακολούθηση διαλέξεων
  3. παίζοντας αθλήματα
  4. τρώγοντας λαχανικά

20. Η υγεία είναι μια κατάσταση πλήρης...

  1. φυσική ευεξία
  2. πνευματική ευημερία
  3. κοινωνική ευημερία
  4. όλες οι απαντήσεις είναι σωστές

Πρότυπα απαντήσεων στη δοκιμή με θέμα "υγιή"

Δοκιμάστε το θέμα: "Βασικά στοιχεία για έναν υγιεινό τρόπο ζωής".

Τι είναι η κίνηση;

Α) Η φυσική ανάγκη του ανθρώπινου σώματος.

Β) Ανταποκριτικός αντανακλασμός του ατόμου.

Γ) Μετακίνηση ενός ατόμου σε οποιαδήποτε απόσταση, αυστηρά προς τα εμπρός.

Τι σχηματίζεται στο ανθρώπινο σώμα από τις πρώτες ημέρες της ζωής του;

Α) Σκελετός και μύες.

Β) Πολιτικές απόψεις.

Β) Κάτω άκρα.

Ποια είναι η έλλειψη κίνησης που ονομάζεται;

4. Η μέγιστη μέγιστη ικανότητα εργασίας πέφτει σε μια χρονική περίοδο:

Α) Από τις 12:00 έως τις 14:00.

Β) Από τις 07:00 έως τις 10:00

Γ) Από τις 21:00 έως τις 00:00

Συνιστώμενη απόσταση ενός ατόμου από την τηλεόραση;

Πόσα γεύματα πρέπει να κάνει ένας μαθητής;

7. Ο σχηματισμός καρκινικών όγκων σε καπνιστές προκαλεί:

Α) Ραδιενεργές ουσίες.

Β) Αιθέρια έλαια.

8. Το μονοξείδιο του άνθρακα (μονοξείδιο του άνθρακα), που σχηματίζεται κατά την καύση του καπνού, διαλύεται στο αίμα του καπνιστή ταχύτερα από το οξυγόνο:

9. Ο παθητικός καπνιστής είναι άτομο:

Α) Καπνίσματος καπνού.

Β) Κάπνισμα έως 2 τσιγάρα την ημέρα.

Β) Βρίσκεται στο ίδιο δωμάτιο με τον καπνιστή.

Τι είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής;

Α) Κατάλογος των δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στη διατήρηση και προαγωγή της υγείας.

Β) Ιατρικό και αθλητικό συγκρότημα αναψυχής.

Γ) Σύστημα ατομικής συμπεριφοράς με στόχο τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας.

11. Αλκοόλ στο σώμα:

Α) Εκκρίνεται γρήγορα στα ούρα.

Β) Δεν εκκρίνεται μέχρι θανάτου.

Β) Διαλύεται στο αίμα και εξαπλώνεται σε όλο το σώμα, έχοντας καταστροφική επίδραση σε όλους τους ιστούς και τα όργανα.

12. Η χρήση του πόσο αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από το οινόπνευμα:

Ποια είναι η λειτουργία της ημέρας;

Α) Η διαδικασία εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων.

Β) Η καθιερωμένη ρουτίνα της ανθρώπινης ζωής, η οποία περιλαμβάνει την εργασία, την τροφή, την ξεκούραση και τον ύπνο.

Β) Η αυστηρή τήρηση ορισμένων κανόνων.

Τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή;

Α) Διατροφή με συγκεκριμένη αναλογία θρεπτικών ουσιών.

Β) Τρόφιμα ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος.

Γ) Τρόφιμα ορισμένα τρόφιμα.

Τι είναι τα θρεπτικά συστατικά που έχουν ενεργειακή αξία;

Α) Πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες.

Τι είναι η κινητική δραστηριότητα;

Α) Φυσική αγωγή και αθλητισμός.

Β) Κάθε μυϊκή δραστηριότητα που εξασφαλίζει τη βέλτιστη σωματική λειτουργία και ευεξία.

Γ) Ο αριθμός των κινήσεων που απαιτούνται για την εργασία του σώματος.

Σταυρόλεξο.

2. Βρείτε μια φυσική ποιότητα που ταιριάζει με τον ακόλουθο ορισμό: "Ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί ενέργειες κινητήρα στον ελάχιστο χρόνο για αυτές τις συνθήκες, χωρίς να μειώνει την αποτελεσματικότητα της τεχνικής που εκτελείται από τη δράση του κινητήρα."

3. Υπάρχει ένα σύστημα χρήσης φυσικών περιβαλλοντικών παραγόντων για την αύξηση της ανθεκτικότητας του οργανισμού στα κρυολογήματα και τις μολυσματικές ασθένειες. Πώς αποκαλείτε αυτό το σύστημα;

5. Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης προς τη δεξιά ή την αριστερή πλευρά καλείται.

8. Ποια χώρα ήταν η πρώτη που διοργάνωσε ένα πανεπιστημιακό αθλητικό σωματείο;

9. Στο ποδόσφαιρο ο ξένος παίκτης μιας ομάδας κλαμπ ονομάζεται...

11. Ο τρόπος ζωής ενός κανονικού προσώπου περιλαμβάνει τρεις βασικές κατηγορίες: επίπεδο, τρόπο ζωής και...

12. Ένας ορισμένος τύπος ανθρώπινης δραστηριότητας, που περιλαμβάνει διάφορους τύπους δραστηριοτήτων, είναι η συμπεριφορά των ανθρώπων στην καθημερινή ζωή.

14. Καθορίζεται από το μέγεθος του ακαθάριστου προϊόντος, το εθνικό εισόδημα, τα πραγματικά εισοδήματα του πληθυσμού, την παροχή στέγης, την ιατρική περίθαλψη, δείκτες δημόσιας υγείας.

1. Το αποκορύφωμα των πρώτων Ολυμπιακών Αγώνων στην Αθήνα ήταν ο αγώνας μαραθωνίου. Προς μνήμη του ποιους Αθηναίος πολεμιστής αφιέρωσε;

4. Η πρώτη και σπουδαιότερη ανθρώπινη ανάγκη, η οποία καθορίζει την ικανότητά του να εργαστεί και να εξασφαλίζει την αρμονική ανάπτυξη του ατόμου. Είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για τη γνώση του κόσμου, για την αυτοπεποίθηση και την ευτυχία ενός ατόμου.

6. Αλέξανδρος Βλαντιμιρόβιτς Πόποφ - ένας εξαιρετικός σοβιετικός και ρώσος αθλητής, τέσσερις φορές ολυμπιονίκης, έξι φορές παγκόσμιος πρωταθλητής, 21χρονος πρωταθλητής Ευρώπης. Μαθητής του αθλητικού συλλόγου "Torch" της πόλης Sverdlovsk. Ύψος 200 εκ. Βάρος 87 κιλά. Σε ποιο άθλημα είναι ο Alexander Popov πρωταθλητής Ολυμπιακών Αγώνων;

7. Η Ολυμπιακή Ακαδημία ασχολείται με θέματα που σχετίζονται με τους Ολυμπιακούς Αγώνες και τους Παραολυμπιακούς Αγώνες. Πού είναι η Διεθνής Ολυμπιακή Ακαδημία;

8. Ποια συσκευή χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της λειτουργικότητας του αναπνευστικού συστήματος (χωρητικότητα των πνευμόνων);

10. Όλοι γνωρίζουν ότι το ανθρώπινο σώμα αναπτύσσεται ανομοιογενώς (ετεροχρωμικό). Ένα παιδί έχει περιόδους στις οποίες οι ατομικές φυσικές ιδιότητες αναπτύσσονται καλύτερα από άλλες. Τι καλούνται αυτές οι περίοδοι;

13. Η λέξη «αθλητισμός» στα ελληνικά σημαίνει...

Δοκιμή με θέμα "Υγιεινός τρόπος ζωής"

Βασικές γνώσεις 5 τάξη. Δοκιμή με θέμα "Υγιεινός τρόπος ζωής"

Προβολή περιεχομένου εγγράφου
"Δοκιμή με θέμα" Υγιεινό τρόπο ζωής "

με θέμα: "Υγιεινός τρόπος ζωής"

1. Ένας υγιής τρόπος ζωής έχει ως στόχο:

Α) διατήρηση και βελτίωση της υγείας ·

Β) την ανάπτυξη φυσικών ιδιοτήτων,

C) διατηρώντας υψηλή απόδοση.

2. Ποιοι είναι οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για τον τρόπο με τον οποίο ζουν οι άνθρωποι;

A) χαμηλή σωματική δραστηριότητα, ψυχολογικό στρες,

Β) υπερκατανάλωση, αλκοολισμός, τοξικομανία, κάπνισμα,

Γ) όλα τα παραπάνω

3. Επιλέξτε τις σωστές απαντήσεις. Στην κινητή λειτουργία ο φοιτητής περιλαμβάνει:

Β) Μαθήματα φυσικής αγωγής.

D) να εργάζονται στον υπολογιστή?

Ε) παρακολουθώντας αθλήματα.

4. Η πρωινή γυμναστική συμβάλλει:

Α) τη μετάβαση του σώματος από την ανασταλμένη κατάσταση στην έντονη δραστηριότητα.

Β) την ανάπτυξη της αντοχής,

Β) αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

D) όλα τα παραπάνω

5. Η φυσική απόδοση είναι:

A) ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί γρήγορα εργασία

Β) την ικανότητα να εκτελούν διαφορετικούς τύπους εργασίας,

B) την ικανότητα να ανακάμψει γρήγορα από την εργασία?

Δ) την ικανότητα να εκτελεί μεγάλο όγκο εργασίας.

6. Η βάση του τρόπου λειτουργίας κινητήρα είναι:

A) άσκηση και αθλητισμό,

Β) την ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων.

Β) τρόποι διατήρησης της φυσικής απόδοσης,

D) την ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων.

7. Το ημερολόγιο αυτοελέγχου πρέπει να φυλάσσεται για:

A) Παρακολούθηση αλλαγών στην ανάπτυξη του σώματός σας.

B) έκθεση σχετικά με το έργο που έχει γίνει στον δάσκαλο της φυσικής κουλτούρας.

Γ) διαβούλευση με τους γονείς για το έργο που έχει γίνει.

8. Επιλέξτε τις σωστές απαντήσεις. Τι αφορά τις διαδικασίες σκλήρυνσης:

Α) πόσιμο κρύο νερό.

Β) να περπατήσετε στη βροχή.

B) στεγανοποίηση με νερό.

D) δροσερό ντους?

Δ) ηλιοθεραπεία.

Ε) κρατώντας τα πόδια σε μια λεκάνη με ζεστό νερό.

G) άσκηση.

9. Πώς να ξεκινήσετε τις διαδικασίες σκλήρυνσης:

Α) στέγαση με νερό με θερμοκρασία σώματος.

Β) με κρύο νερό douche?

Β) με κρύο νερό douche?

D) με το τρίψιμο του σώματος με μια πετσέτα

10. Επιλέξτε τις σωστές απαντήσεις. Η προσωπική υγιεινή περιλαμβάνει:

Β) Καθαρισμός ταπήτων.

Β) αλλαγή κλινοσκεπασμάτων,

D) το πλύσιμο των χεριών και του σώματος.

D) τρίψιμο μαλλιών.

11. Για να σώσει τα δόντια δεν μπορεί:

Α) να τρώνε πολλά στερεά τρόφιμα?

Β) τρώτε πολύ γλυκά?

Β) φάτε αργά το βράδυ.

12. Για την πρόληψη των οδοντικών ασθενειών, πρέπει να καθαρίζονται με οδοντόβουρτσα:

Α) δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ.

Β) τρεις φορές την ημέρα, το πρωί, το μεσημέρι και το βράδυ.

Β) κάθε φορά μετά τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

D) όλα τα παραπάνω.

13. Ποιες είναι οι κύριες αιτίες υπερβολικού βάρους:

A) παρακάμπτοντας τα μαθήματα φυσικής αγωγής,

Β) Υπερβολική διατροφή και έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.

Β) η περίσσεια στη διατροφή των λιπών, των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των αδύναμων μυών.

14. Υπέρβαρα:

Α) ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα.

Β) εκπαιδεύει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Β) ενεργοποιεί το μεταβολισμό.

D) έχει αρνητική επίδραση στα συστήματα του σώματος.

15. Ποια τρόφιμα περιέχουν τους περισσότερους υδατάνθρακες:

Α) στο μέλι, τα προϊόντα αρτοποιίας, τα σιτηρά,

Β) σε προϊόντα με βάση το κρέας, προϊόντα αλιείας.

Β) σε φρούτα και λαχανικά.

16. Ποια τρόφιμα περιέχουν το περισσότερο λίπος:

Β) σε λάδι, χοιρινό κρέας.

Β) σε μπισκότα, τυρί cottage.

17. Τα χέρια πρέπει να πλένονται με σαπούνι και νερό:

Α) πριν από το φαγητό.

Β) μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα.

C) μετά το περίπατο?

D) όλα τα παραπάνω.

18. Η υποδυμναμία είναι:

A) μειωμένη ανθρώπινη κινητική δραστηριότητα.

Β) αυξημένη κινητική δραστηριότητα ενός ατόμου.

Β) έλλειψη βιταμινών στο σώμα?

Δ) υπερβολική διατροφή.

19. Επιλέξτε τις σωστές απαντήσεις. Οι δείκτες φυσικής εξέλιξης περιλαμβάνουν:

Β) τη διάρκεια του γέλιου,

Ε) περιφέρεια του θώρακα.

20. Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας θεωρείται:

Απαντήσεις στη δοκιμή με θέμα: "Υγιεινός τρόπος ζωής"

Δοκιμάστε τον υγιεινό τρόπο ζωής

Κέντρο Εκπαίδευσης Κεφαλαίων
Μόσχα

Διεθνής Ολυμπιάδα Αποστάσεων

για παιδιά προσχολικής ηλικίας και σπουδαστές σε βαθμούς 1-11

Θέμα: "Υγιεινός τρόπος ζωής"

Η δοκιμασία αποτελείται από 20 ερωτήσεις, εκ των οποίων ο καθένας έχει 4 πιθανές απαντήσεις. Επιλέξτε μία σωστή απάντηση.

1. Το πιο σημαντικό συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι:

α) λειτουργία κινητήρα,

β) ορθολογική διατροφή ·

γ) προσωπική και δημόσια υγιεινή ·

δ) η ανόρθωση του σώματος.

2. Η ψυχική εργασία θα πρέπει να διακόπτεται με φυσικά διαλείμματα κάθε:

3. Ποια είναι τα στοιχεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής:

α) ενεργή ανάπαυση, σκλήρυνση του σώματος. ξεχωριστά γεύματα. επαγγελματική υγεία · την εναρμόνιση των ψυχο-συναισθηματικών σχέσεων.

β) λειτουργία κινητήρα, σκλήρυνση του σώματος. ισορροπημένη διατροφή · την επαγγελματική υγεία και την ανάπαυση. προσωπική και δημόσια υγιεινή · την εναρμόνιση των ψυχο-συναισθηματικών σχέσεων.

γ) λειτουργία κινητήρα, γαλακτοκομικά προϊόντα; την επαγγελματική υγεία και την ανάπαυση. προσωπική και δημόσια υγιεινή · την εναρμόνιση των ψυχο-συναισθηματικών σχέσεων.

δ) λειτουργία κινητήρα, σκλήρυνση του σώματος. χορτοφαγικό φαγητό. υγιεινή σώματος? την εναρμόνιση των ψυχο-συναισθηματικών σχέσεων

4. Να αναφερθούν με συνέπεια ποιοι παράγοντες, πρώτα απ 'όλα, καθορίζουν την ανθρώπινη υγεία: 1) τις δραστηριότητες των ιδρυμάτων υγειονομικής περίθαλψης, 2) κληρονομικότητα.

3) κατάσταση του περιβάλλοντος. 4) τις συνθήκες και τον τρόπο ζωής.

5 Το μυϊκό έργο είναι επωφελές, πρώτα απ 'όλα:

α) γενικά για ολόκληρο το σώμα,

β) κυρίως στις αρθρώσεις,

γ) στις δομές του συνδετικού ιστού του μυοσκελετικού συστήματος.

δ) κυρίως στους "κορμούς" του νεύρου που ενδίδουν τους μύες.

6. Ο Abu Ali IbnSin (Avicen) στο βιβλίο «Ο Κανόνας της Ιατρικής» στο κεφάλαιο «Διατήρηση της Υγείας» έδειξε ότι το κύριο πράγμα για τη διατήρηση της υγείας είναι:

β) δίαιτα ·

γ) αθλητική λειτουργία ·

δ) λειτουργία κινητήρα.

7. Καθορίστε μια σειρά μέτρων πρώτων βοηθειών για τραύματα - 1) εγχύστε τον ορό του τοξοειδούς τετάνου. 2) να παραδώσει το θύμα σε ιατρική εγκατάσταση. 3) να επεξεργάζονται τα άκρα του τραύματος με υπεροξείδιο του υδρογόνου. 4) να σταματήσει η αιμορραγία, 5) σηκώστε το κατεστραμμένο τμήμα του σώματος επάνω από το σώμα:

8. Καθορίστε το επίπεδο καρδιακού ρυθμού σε ένα υγιές άτομο:

9. Σημάδια δηλητηρίασης από ναρκωτικά:

α) αύξηση του μυϊκού τόνου, συστολή των μαθητών, εξασθένιση της αντίδρασής τους στο φως, ερυθρότητα του δέρματος,

β) ναυτία και έμετο, ζάλη, αιμορραγία από τη μύτη, βήχας, ρινική καταρροή,

γ) πικρία στο στόμα, άσκοπη γέλια, κιτρίνισμα του δέρματος.

10. Σύμφωνα με την κατάσταση της υγείας, τη σωματική ανάπτυξη, το επίπεδο σωματικής ικανότητας, όλοι οι μαθητές χωρίζονται στις παρακάτω ομάδες ιατρών:

α) βασική, προπαρασκευαστική, ειδική ·

β) αδύναμη, μεσαία, ισχυρή.

γ) χωρίς παρεκκλίσεις στην κατάσταση της υγείας, με αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας ·

ζ) ευεξία, φυσική κουλτούρα, αθλητισμός.

11. Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη επίπεδων ποδιών, πρέπει να τηρηθούν τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα:

α) δεν φορούν πολύ σφιχτά παπούτσια, παπούτσια με ψηλά τακούνια ή πλατύ παπούτσια,

β) να μειωθεί η παραμόρφωση του τόξου του ποδιού, να χρησιμοποιηθούν τα στηρίγματα, να εκτελούνται συνεχώς διορθωτικές ασκήσεις που ενισχύουν τους μυς του ποδιού και του κάτω ποδιού,

γ) εκτελούν γενικές ασκήσεις ανάπτυξης, ασκήσεις για τα κάτω άκρα,

δ) όλα αναγράφονται.

12. Ποιος είναι ο σκοπός του σχεδιασμού ενός ημερήσιου σχήματος:

α) να οργανώσουν μια ορθολογική διατροφή.

β) με στόχο τη σαφή οργάνωση των σημερινών υποθέσεων, την έγκαιρη εφαρμογή τους ·

γ) προκειμένου να απελευθερωθεί χρόνος για να ξεκουραστεί και να ανακουφιστεί η νευρική ένταση.

δ) προκειμένου να διατηρηθεί υψηλό επίπεδο υγείας του σώματος.

13. Η βελτίωση της επίδρασης στις τάξεις με τους μαθητές της εφηβείας επιτυγχάνεται με:

α) άσκηση αερόβιου προσανατολισμού μέσης και υψηλής έντασης ·

β) αλλαγές στον αριθμό επαναλήψεων της ίδιας άσκησης.

γ) διεξαγωγή τάξεων σε κανονική, διευρυμένη και μειωμένη περιοχή.

δ) ασκήσεις με ένταση άνω του ορίου αναερόβιας μεταβολισμού.

14. Μια ομάδα που αποτελείται από φοιτητές που έχουν ανωμαλίες στην υγεία, στις οποίες αντενδείκνυται η αυξημένη φυσική δραστηριότητα, ονομάζεται:

α) ειδική ιατρική ομάδα ·

β) ιατρική ομάδα βελτίωσης της υγείας ·

γ) μια ομάδα ιατρικής φυσικής κουλτούρας.

δ) ομάδα υγείας.

15. Όταν εκτελείτε διαδικασίες σκλήρυνσης, πρέπει να τηρείτε τις βασικές αρχές της σκλήρυνσης. Προσδιορίστε τι; 1. η αρχή της συστηματικότητας, 2. η αρχή της διαφορετικότητας, 3. η αρχή της βαθμιαίας μεταχείρισης, 4. η αρχή της δραστηριότητας, 5. η αρχή της ατομικότητας:

16. Η άσκηση έχει σημαντικό αποτέλεσμα:

α) στην ανάπτυξη των τριχών, την ανάπτυξη των νυχιών, τα επίπεδα πόδια, το σχήμα του ποδιού,

β) αναπνοή, αίσθημα παλμών, αστάθεια του νευρικού συστήματος, στάση του σώματος, μεταβολικές διαταραχές στο σώμα,

γ) για την εξωτερική αναπνοή, τον εξαερισμό του αέρα στους πνεύμονες, την ανταλλαγή οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα μεταξύ πνεύμονα και αίματος για τους πνεύμονες, για τη χρήση οξυγόνου από τους ιστούς του σώματος.

δ) εξωτερική αναπνοή, αερισμός του αέρα στους πνεύμονες, μεταβολικές διαταραχές στο σώμα, σύσταση του σώματος.

17. Οι κύριοι τύποι σώματος είναι:

α) ανεπαρκής, επαρκής, μεγάλη ·

β) ελαφρύ, μεσαίο, βαρύ ·

γ) αστενικό, normatenic, υπερστενικό;

δ) ασθενικό, υπερφυσικό, μεσταινικό.

18. Μια ομάδα που αποτελείται από φοιτητές που έχουν ανωμαλίες στην υγεία, στις οποίες αντενδείκνυται η αυξημένη φυσική δραστηριότητα, ονομάζεται:

α) ειδική ιατρική ομάδα ·

β) ιατρική ομάδα βελτίωσης της υγείας ·

γ) μια ομάδα ιατρικής φυσικής κουλτούρας.

δ) ομάδα υγείας.

19. Τι σημαίνει σκλήρυνση:

α) κολυμπώντας σε κρύο νερό και περπατώντας ξυπόλητος,

β) συνδυασμός αέρα και ηλιοθεραπείας με γυμναστική και παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους.

γ) προαγωγή της υγείας ·

δ) προσαρμογή του σώματος στις επιπτώσεις του περιβάλλοντος.

20. Τα υγειονομικά πρότυπα και οι απαιτήσεις ρυθμίζονται:

α) η εντολή του διευθυντή του σχολείου ·

β) ειδικοί κανόνες υγιεινής και υγιεινής (πρότυπα) - SanPIN,

γ) οδηγίες του καθηγητή φυσικής κουλτούρας (εκπαιδευτής).

δ) πρόγραμμα σπουδών.

Η κλίμακα των σωστών απαντήσεων δοκιμής αριθμός 1 με θέμα "Υγιεινό τρόπο ζωής"

Δοκιμή "ΥΓΕΙΑ ΖΩΗΣ"

Υγιεινό τρόπο ζωής

Ελέγξτε το επίπεδο γνώσεων που αποκτήθηκαν στην τάξη.

Προετοιμασία για διαγωνισμούς φυσικής αγωγής

Απόκτηση νέων γνώσεων.

Ομάδα. Η παραλλαγή της ατομικής φόρμας, ως δοκιμαστικό παιχνίδι.

Σχόλια συγγραφέα.

Αυτή η δοκιμασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί κυρίως για την προετοιμασία για διαγωνισμούς φυσικής κουλτούρας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μέσο ενοποίησης του καλυπτόμενου υλικού.

Προβολή περιεχομένου εγγράφου
"Δοκιμή" ΥΓΙΗ ΖΩΗ "

ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗ ΖΩΗ

1. Ποιος από τους ορισμούς περιγράφει πλήρως την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας; Η υγεία είναι:

  • α) την απουσία κληρονομικών χρόνιων ασθενειών και κακών συνηθειών ·
  • β) υψηλή αντοχή του οργανισμού σε δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες. λοιμώδεις και ιογενείς ασθένειες ·
  • γ) κατάσταση πλήρους φυσικής, πνευματικής και κοινωνικής ευημερίας, σε συνδυασμό με έντονη δημιουργική δραστηριότητα και μέγιστη μακροζωία.

1. Ποιος από τους ορισμούς περιγράφει πλήρως την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας; Η υγεία είναι:

  • α) την απουσία κληρονομικών χρόνιων ασθενειών και κακών συνηθειών ·
  • β) υψηλή αντοχή του οργανισμού σε δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες. λοιμώδεις και ιογενείς ασθένειες ·
  • γ) κατάσταση πλήρους φυσικής, πνευματικής και κοινωνικής ευημερίας, σε συνδυασμό με έντονη δημιουργική δραστηριότητα και μέγιστη μακροζωία.

2. Ως υγεία νοείται η προϋπόθεση ενός ατόμου στο οποίο:

  • α) Οι δυσμενείς κλιματολογικές συνθήκες και οι αρνητικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες είναι εύκολο να γίνουν ανεκτοί
  • β) ένα άτομο έχει υψηλή απόδοση, γρήγορα ανακάμπτει από σωματική άσκηση
  • γ) το άτομο είναι ειλικρινές και χαρούμενο
  • δ) όλα τα παραπάνω παρατηρούνται.

2. Ως υγεία νοείται η προϋπόθεση ενός ατόμου στο οποίο:

  • α) Οι δυσμενείς κλιματολογικές συνθήκες και οι αρνητικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες είναι εύκολο να γίνουν ανεκτοί
  • β) ένα άτομο έχει υψηλή απόδοση, γρήγορα ανακάμπτει από σωματική άσκηση
  • γ) το άτομο είναι ειλικρινές και χαρούμενο
  • δ) όλα τα παραπάνω παρατηρούνται.

3. Σε περίπτωση ελαφρών μώλωπων κατά τη διάρκεια άσκησης, πρέπει:

  • α) τρίψτε ένα μώλωπνο μέρος και, στη συνέχεια, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • β) εφαρμόστε τη θερμότητα (μπουκάλι ζεστού νερού, μάλλινο πουλόβερ κ.λπ.) στο μώλωππο και στη συνέχεια συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • γ) εφαρμόστε ένα κρύο (πάγο, ένα πανί βουτηγμένο σε κρύο νερό, κλπ.) στο σημείο βλάκας και στη συνέχεια συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

3. Σε περίπτωση ελαφρών μώλωπων κατά τη διάρκεια άσκησης, πρέπει:

  • α) τρίψτε ένα μώλωπνο μέρος και, στη συνέχεια, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • β) εφαρμόστε τη θερμότητα (μπουκάλι ζεστού νερού, μάλλινο πουλόβερ κ.λπ.) στο μώλωππο και στη συνέχεια συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • γ) εφαρμόστε ένα κρύο (πάγο, ένα πανί βουτηγμένο σε κρύο νερό, κλπ.) στο σημείο βλάκας και στη συνέχεια συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

4. Χαρακτηρίζεται η σωστή αναπνοή

  • α) μεγαλύτερη αναπνοή,
  • β) μεγαλύτερη διάρκεια λήξης,
  • γ) ίση διάρκεια εισπνοής και εκπνοής,
  • εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα.

4. Χαρακτηρίζεται η σωστή αναπνοή

  • α) μεγαλύτερη αναπνοή,
  • β) μεγαλύτερη διάρκεια λήξης,
  • γ) ίση διάρκεια εισπνοής και εκπνοής,
  • εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα.

5. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων εισπνοή δεν πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια:

  • α) δεν απαιτούνται συστάσεις σχετικά με το χρόνο της εισπνοής ή της εκπνοής,
  • β) κάμψη του κορμού πίσω,
  • γ) επιστροφή στην αρχική θέση μετά από περιστροφή, περιστροφή του σώματος,
  • δ) στροφές, περιστροφές σώματος, κλίσεις.

5. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων εισπνοή δεν πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια:

  • α) δεν απαιτούνται συστάσεις σχετικά με το χρόνο της εισπνοής ή της εκπνοής,
  • β) κάμψη του κορμού πίσω,
  • γ) επιστροφή στην αρχική θέση μετά από περιστροφή, περιστροφή του σώματος,
  • δ) στροφές, περιστροφές σώματος, κλίσεις.

6. Τι σημαίνει σκλήρυνση

  • α) κολύμπι σε κρύο νερό και περπατώντας ξυπόλυτοι
  • β) προσαρμογή του σώματος στις επιπτώσεις του περιβάλλοντος
  • γ) συνδυασμός αέρα και ηλιοθεραπείας με γυμναστική και υπαίθρια παιχνίδια
  • δ) προαγωγή της υγείας.

6. Τι σημαίνει σκλήρυνση

  • α) κολύμπι σε κρύο νερό και περπατώντας ξυπόλυτοι
  • β) προσαρμογή του σώματος στις επιπτώσεις του περιβάλλοντος
  • γ) συνδυασμός αέρα και ηλιοθεραπείας με γυμναστική και υπαίθρια παιχνίδια
  • δ) προαγωγή της υγείας.

7. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να ξεκινούν με ντους.

  • α) ζεστό νερό ·
  • β) ζεστό νερό.
  • γ) νερό που έχει θερμοκρασία σώματος,
  • δ) δροσερό νερό.

7. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να ξεκινούν με ντους.

  • α) ζεστό νερό ·
  • β) ζεστό νερό.
  • γ) νερό που έχει θερμοκρασία σώματος,
  • δ) δροσερό νερό.

8. Ποια από τις παραπάνω αρχές της σκλήρυνσης είναι η πιο σημαντική

  • α) Η αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης εξαρτάται από τη συμμόρφωση των τύπων και τρόπων των διαδικασιών σκλήρυνσης με τις εξωτερικές συνθήκες στις οποίες διεξάγονται αυτές οι διαδικασίες (στο σπίτι, σε εξωτερικούς χώρους, το καλοκαίρι ή το χειμώνα κ.λπ.)
  • β) Η αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης εξασφαλίζεται από τη συνεπή και σταδιακή αντικατάσταση των τύπων και των τρόπων σκλήρυνσης με πιο εντατικές διαδικασίες.
  • γ) Η αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης αυξάνεται σημαντικά εάν σε κάθε επόμενη διαδικασία αλλάζετε έντονα τη θερμοκρασία του νερού ή του αέρα.
  • δ) Η αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης αυξάνεται σημαντικά με την τακτική εναλλαγή των τύπων διαδικασιών σκλήρυνσης.

8. Ποια από τις παραπάνω αρχές της σκλήρυνσης είναι η πιο σημαντική

  • α) Η αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης εξαρτάται από τη συμμόρφωση των τύπων και τρόπων των διαδικασιών σκλήρυνσης με τις εξωτερικές συνθήκες στις οποίες διεξάγονται αυτές οι διαδικασίες (στο σπίτι, σε εξωτερικούς χώρους, το καλοκαίρι ή το χειμώνα κ.λπ.)
  • β) Η αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης εξασφαλίζεται από τη συνεπή και σταδιακή αντικατάσταση των τύπων και των τρόπων σκλήρυνσης με πιο εντατικές διαδικασίες.
  • γ) Η αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης αυξάνεται σημαντικά εάν σε κάθε επόμενη διαδικασία αλλάζετε έντονα τη θερμοκρασία του νερού ή του αέρα.
  • δ) Η αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης αυξάνεται σημαντικά με την τακτική εναλλαγή των τύπων διαδικασιών σκλήρυνσης.

9. Η σκλήρυνση περιλαμβάνει:

  • α) ένα σύστημα υγειονομικών μέτρων που αποσκοπούν στην αύξηση της ανθεκτικότητας του σώματος στις δυσμενείς επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος ·
  • β) ένα σύστημα οργανωτικών μορφών φυσικής κουλτούρας. με έντονο εκπαιδευτικό αποτέλεσμα.
  • γ) ένα σύστημα σωματικών ασκήσεων που προάγουν την αύξηση του επιπέδου σωματικής ικανότητας.

9. Η σκλήρυνση περιλαμβάνει:

  • α) ένα σύστημα υγειονομικών μέτρων που αποσκοπούν στην αύξηση της ανθεκτικότητας του σώματος στις δυσμενείς επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος ·
  • β) ένα σύστημα οργανωτικών μορφών φυσικής κουλτούρας. με έντονο εκπαιδευτικό αποτέλεσμα.
  • γ) ένα σύστημα σωματικών ασκήσεων που προάγουν την αύξηση του επιπέδου σωματικής ικανότητας.

10. Ποια από τις δηλώσεις που παρουσιάζονται δεν είναι αλήθεια;

  • α) ο συνδυασμός ασκήσεων με σκλήρυνση μπορεί να αυξήσει τη συνολική αντίσταση του σώματος στις επιπτώσεις των δυσμενών παραγόντων:
  • β) οι υγειονομικοί παράγοντες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ανεξάρτητα μέσα φυσικής αγωγής,
  • Γ) η επίδραση των φυσικών παραγόντων στο ανθρώπινο σώμα έχει τη δυνατότητα να "μεταφερθεί" - εκδηλώνεται σε διάφορες συνθήκες καθημερινής ζωής,
  • δ) όλες οι δηλώσεις που υποβάλλονται είναι αληθείς.

10. Ποια από τις δηλώσεις που παρουσιάζονται δεν είναι αλήθεια;

  • α) ο συνδυασμός ασκήσεων με σκλήρυνση μπορεί να αυξήσει τη συνολική αντίσταση του σώματος στις επιπτώσεις των δυσμενών παραγόντων:
  • β) οι υγειονομικοί παράγοντες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ανεξάρτητα μέσα φυσικής αγωγής,
  • Γ) η επίδραση των φυσικών παραγόντων στο ανθρώπινο σώμα έχει τη δυνατότητα να "μεταφερθεί" - εκδηλώνεται σε διάφορες συνθήκες καθημερινής ζωής,
  • δ) όλες οι δηλώσεις που υποβάλλονται είναι αληθείς.

11. Ποια σύσταση δεν πρέπει να ακολουθείται κατά την οργάνωση μεμονωμένων μαθημάτων με διαδικασίες σκλήρυνσης;

  • α) όταν η ηλιοθεραπεία είναι απαραίτητη για να χρησιμοποιήσετε ένα καπέλο,
  • β) δεν συνιστάται η εκπαίδευση με έντονη ηλιακή ακτινοβολία,
  • γ) Μετά την τάξη πρέπει να πάρετε ένα κρύο ντους.
  • δ) όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία του αέρα, τόσο πιο σύντομες θα είναι οι κλάσεις.

11. Ποια σύσταση δεν πρέπει να ακολουθείται κατά την οργάνωση μεμονωμένων μαθημάτων με διαδικασίες σκλήρυνσης;

  • α) όταν η ηλιοθεραπεία είναι απαραίτητη για να χρησιμοποιήσετε ένα καπέλο,
  • β) δεν συνιστάται η εκπαίδευση με έντονη ηλιακή ακτινοβολία,
  • γ) Μετά την τάξη πρέπει να πάρετε ένα κρύο ντους.
  • δ) όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία του αέρα, τόσο πιο σύντομες θα είναι οι κλάσεις.

12. Ποια από τις δηλώσεις που παρουσιάζονται δεν είναι αλήθεια;

  • α) συνδυάζοντας ασκήσεις με σκλήρυνση, μπορείτε να αυξήσετε τη συνολική αντίσταση του σώματος στις επιπτώσεις των δυσμενών παραγόντων.
  • β) η διδασκαλία των τάξεων "στη φύση" δημιουργεί ένα ευνοϊκό υπόβαθρο, αυξάνει την ελκυστικότητα των τάξεων, συμβάλλει στο σχηματισμό αισθητικών αντιλήψεων.
  • γ) η θεραπευτική επίδραση των φυσικών παραγόντων έχει τη δυνατότητα να "μεταφερθεί", εκδηλώνεται σε διάφορες συνθήκες καθημερινής ζωής και εργασίας.
  • δ) όλες οι δηλώσεις που υποβάλλονται είναι αληθείς

12. Ποια από τις δηλώσεις που παρουσιάζονται δεν είναι αλήθεια;

  • α) συνδυάζοντας ασκήσεις με σκλήρυνση, μπορείτε να αυξήσετε τη συνολική αντίσταση του σώματος στις επιπτώσεις των δυσμενών παραγόντων.
  • β) η διδασκαλία των τάξεων "στη φύση" δημιουργεί ένα ευνοϊκό υπόβαθρο, αυξάνει την ελκυστικότητα των τάξεων, συμβάλλει στο σχηματισμό αισθητικών αντιλήψεων.
  • γ) η θεραπευτική επίδραση των φυσικών παραγόντων έχει τη δυνατότητα να "μεταφερθεί", εκδηλώνεται σε διάφορες συνθήκες καθημερινής ζωής και εργασίας.
  • δ) όλες οι δηλώσεις που υποβάλλονται είναι αληθείς

ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗ ΖΩΗ

13. Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος ζωής, με στόχο

  • α) την ανάπτυξη των φυσικών ιδιοτήτων των ανθρώπων,
  • β) τη διατήρηση της υψηλής απόδοσης των ανθρώπων,
  • γ) τη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας των ανθρώπων ·
  • δ) προετοιμασία για επαγγελματικές δραστηριότητες.

13. Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος ζωής, με στόχο

  • α) την ανάπτυξη των φυσικών ιδιοτήτων των ανθρώπων,
  • β) τη διατήρηση της υψηλής απόδοσης των ανθρώπων,
  • γ) τη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας των ανθρώπων ·
  • δ) προετοιμασία για επαγγελματικές δραστηριότητες.

14. Οι αερόβιες διαδικασίες ενεργειακού εφοδιασμού χαρακτηρίζονται από:

  • α) έλλειψη οξυγόνου στους μύες και στους ιστούς του σώματος,
  • β) περίσσεια γαλακτικού οξέος στους μυς και τους ιστούς του σώματος μετά την εργασία.
  • γ) επαρκή παροχή λειτουργικών μυών με οξυγόνο κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας.

14. Οι αερόβιες διαδικασίες ενεργειακού εφοδιασμού χαρακτηρίζονται από:

  • α) έλλειψη οξυγόνου στους μύες και στους ιστούς του σώματος,
  • β) περίσσεια γαλακτικού οξέος στους μυς και τους ιστούς του σώματος μετά την εργασία.
  • γ) επαρκή παροχή λειτουργικών μυών με οξυγόνο κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας.

15. Τι φυσικές ασκήσεις δεν αποτελούν τα βασικά μέσα εκπαίδευσης των συστημάτων "Αθλητική Γυμναστική" και "Σχηματισμός":

  • α) σωματικές ασκήσεις που εκτελούνται στον τρόπο της τάσης στατικών μυών.
  • β) σωματικές ασκήσεις που εκτελούνται με μέσο βάρος για τους εργαζόμενους μύες.
  • γ) σωματικές ασκήσεις που πραγματοποιούνται με τη μέγιστη επιβάρυνση των μυών εργασίας.

15. Τι φυσικές ασκήσεις δεν αποτελούν τα βασικά μέσα εκπαίδευσης των συστημάτων "Αθλητική Γυμναστική" και "Σχηματισμός":

  • α) σωματικές ασκήσεις που εκτελούνται στον τρόπο της τάσης στατικών μυών.
  • β) σωματικές ασκήσεις που εκτελούνται με μέσο βάρος για τους εργαζόμενους μύες.
  • γ) σωματικές ασκήσεις που πραγματοποιούνται με τη μέγιστη επιβάρυνση των μυών εργασίας.

16. Προσδιορίστε την πληρέστερη και σωστή απάντηση στην ερώτηση "Ποιοι είναι οι γενικοί κανόνες για την οργάνωση ανεξάρτητης άσκησης;"

  • α) είναι απαραίτητο να επιλέγονται τα αθλητικά είδη και τα υποδήματα σύμφωνα με τους όρους των τάξεων και των ενδιαφερόντων σε διάφορες σωματικές ασκήσεις · Ελέγξτε τη διαθεσιμότητα του απαραίτητου αθλητικού εξοπλισμού.
  • β) να οργανώνουν απογραφή και εξοπλισμό ώστε να μην παρεμβαίνουν στην υλοποίηση
  • και είναι απαραίτητο να σχεδιάσετε τάξεις σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή σε καθημερινή λειτουργία,
  • γ) είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί ένας χώρος για τα μαθήματα και να αναπτυχθεί μια περιγραφή του μαθήματος, να διευκρινιστεί σε συνάρτηση με τις καιρικές συνθήκες και την τρέχουσα ευημερία και να συμπεριληφθεί το περιεχόμενο του μαθήματος με τη διαθεσιμότητα εξοπλισμού και αθλητικών ειδών,
  • δ) είναι απαραίτητο να σχεδιάσετε την ακολουθία των ασκήσεων και να επιλέξετε τα κατάλληλα αθλητικά ρούχα, να προετοιμάσετε ένα μέρος για την άσκηση κινητών ή αθλητικών παιχνιδιών, ατομικών ή συλλογικών τύπων σωματικών ασκήσεων.

16. Προσδιορίστε την πληρέστερη και σωστή απάντηση στην ερώτηση "Ποιοι είναι οι γενικοί κανόνες για την οργάνωση ανεξάρτητης άσκησης;"

  • α) είναι απαραίτητο να επιλέγονται τα αθλητικά είδη και τα υποδήματα σύμφωνα με τους όρους των τάξεων και των ενδιαφερόντων σε διάφορες σωματικές ασκήσεις · Ελέγξτε τη διαθεσιμότητα του απαραίτητου αθλητικού εξοπλισμού.
  • β) να οργανώνουν απογραφή και εξοπλισμό ώστε να μην παρεμβαίνουν στην υλοποίηση
  • και είναι απαραίτητο να σχεδιάσετε τάξεις σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή σε καθημερινή λειτουργία,
  • γ) είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί ένας χώρος για τα μαθήματα και να αναπτυχθεί μια περιγραφή του μαθήματος, να διευκρινιστεί σε συνάρτηση με τις καιρικές συνθήκες και την τρέχουσα ευημερία και να συμπεριληφθεί το περιεχόμενο του μαθήματος με τη διαθεσιμότητα εξοπλισμού και αθλητικών ειδών,
  • δ) είναι απαραίτητο να σχεδιάσετε την ακολουθία των ασκήσεων και να επιλέξετε τα κατάλληλα αθλητικά ρούχα, να προετοιμάσετε ένα μέρος για την άσκηση κινητών ή αθλητικών παιχνιδιών, ατομικών ή συλλογικών τύπων σωματικών ασκήσεων.

17. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος ζωής, με στόχο...

  • α) την ανάπτυξη των φυσικών ιδιοτήτων των ανθρώπων.
  • β) τη διατήρηση υψηλών επιδόσεων των ανθρώπων.
  • γ) τη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας των ανθρώπων.
  • δ) προετοιμασία για επαγγελματικές δραστηριότητες.

17. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας τρόπος ζωής, με στόχο...

  • α) την ανάπτυξη των φυσικών ιδιοτήτων των ανθρώπων.
  • β) τη διατήρηση υψηλών επιδόσεων των ανθρώπων.
  • γ) τη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας των ανθρώπων.
  • δ) προετοιμασία για επαγγελματικές δραστηριότητες.

18. Πρώτες βοήθειες για τις απεργίες σε σκληρές επιφάνειες και την εμφάνιση των μώλωπες είναι ότι ακολουθεί το μελανιασμένο μέρος...

  • α) προσπαθήστε να βάλετε σε υψόμετρο και συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • β) θερμαίνεται.
  • γ) δροσερό.
  • δ) τρίψτε, γρατσουνίστε.

18. Πρώτες βοήθειες για τις απεργίες σε σκληρές επιφάνειες και την εμφάνιση των μώλωπες είναι ότι ακολουθεί το μελανιασμένο μέρος...

  • α) προσπαθήστε να βάλετε σε υψόμετρο και συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • β) θερμαίνεται.
  • γ) δροσερό.
  • δ) τρίψτε, γρατσουνίστε.

19. Το ελαστικό μεταφοράς πρέπει να πιάσει 3 αρθρώσεις σε κατάγματα...

  • α) το βραχιόνιο και το μηρό.
  • β) ωλένη και μηρός.
  • γ) ακτινική και περόνη.
  • δ) κνήμη και περόνη.

19. Το ελαστικό μεταφοράς πρέπει να πιάσει 3 αρθρώσεις σε κατάγματα...

  • α) το βραχιόνιο και το μηρό.
  • β) ωλένη και μηρός.
  • γ) ακτινική και περόνη.
  • δ) κνήμη και περόνη.

Πόσα λευκά αιμοσφαίρια στα ούρα στα παιδιά θεωρούνται φυσιολογικά

Αντιβιοτικά για τα νεφρά για τη φλεγμονή τους